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初生嬰兒（0-3個月）：睡眠時間范圍縮小至14-17小時 – 此前為12-18小時。
嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時間范圍擴大至12-15小時 – 此前為14-15小時。
學步兒童（1-2歲）：睡眠時間范圍擴大至11-14小時 – 此前為12-14小時。
學齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間范圍擴大至10-13小時 – 此前為11-13小時。
學齡兒童（6-13歲）：睡眠時間范圍擴大至9-11小時 – 此前為10-11小時。
青少年（14-17歲）：睡眠時間范圍擴大至8-10小時 – 此前為8.5-9.5小時。
青年人（18-25歲）：睡眠時間范圍為7-9小時 – 新的年齡段組別。
成年人（26-64歲）：睡眠時間范圍保持7-9小時不變。
老年人（65歲以上）：睡眠時間范圍為7-8小時 – 新的年齡段組別。
建議晚上躺在床上長時間玩手機的朋友盡量改掉這個不好的習慣，充足的睡眠是非常有必要的。
此外，根據美國國傢睡眠基金會(NSF)舉辦的一項“女性與睡眠”民意調查顯示：女性失眠率是男性的2倍左右，隨著年齡增長，女性失眠的比例在增加。
年齡在30-60歲的女性比男性更容易在睡眠狀態時出現阻礙，也更容易出現日間嗜睡。
以下是關於失眠的診斷標準：
1、失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
2、睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；
3、總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。
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