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（來自：APA PsycNet）
在持續 10 個工作日的觀察期間，研究人員對 97 位美國工人開展瞭一日三次的調查。他們的任務是在一日之初匯報自身的情緒和身體狀況，下班後回顧當天工作期間的細節表現，以及回傢後攝入的食物和飲料。
根據這些數據，研究人員將下班後於夜間進食不健康零食、與第二天的工作表現聯系起來。結果發現不健康的夜宵零食習慣會有損次日的工作表現，且長期可能潛在地損害瞭他們的工作績效。
至於背後的原因，或許是在進食瞭過多的垃圾食品 / 夜宵零食之後，這種習慣可能導致次晨的健康狀況不佳（比如腸胃不適），且研究發現這在夜間進食過多的參與者群體中相當普遍。
此外這些人“深夜放縱”的參與者，更有可能在次晨引發情緒問題，比如愧疚於前一晚吃瞭太多東西，進而影響瞭他們在工作場合的相關行為。
原標題為《Does a healthy lifestyle matter? A daily diary study of unhealthy eating at home and behavioral outcomes at work.》。
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